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Causas da queda de cabelo

Cabelo > Queda de cabelo – A Causa

A queda capilar atinge milhares de pessoas de ambos os sexos e idades variadas ao redor do mundo. Embora seja um processo considerado natural, a perda excessiva dos fios é um problema que envolve múltiplos fatores, principalmente no que diz respeito ao universo feminino.
Nos homens, o principal fator responsável pela queda capilar é a genética, totalizando 99% dos casos. Nas mulheres, essa porcentagem é de 70%. Os outros 30% estão relacionados a diversos fatores que vão desde uma alimentação pobre em nutrientes até a utilização excessiva de produtos no couro cabeludo.
As mulheres são mais atingidas pelas alterações hormonais que podem acontecer após o parto, devido à utilização de pílulas anticoncepcionais ou até mesmo à menopausa. As alterações hormonais estão diretamente relacionadas à qualidade dos fios. O estresse também pode interferir nos cabelos, gerando fios fracos que ocasionam a perda súbita de volume capilar, assim como uma alimentação inadequada. Desequilíbrios nutricionais, falta de vitaminas e minerais podem causar a queda de cabelo. A ausência de vitamina A, por exemplo, resulta na escamação do couro cabeludo, prejudicando os fios.
Além de fatores relacionados à saúde da paciente, outros pontos podem prejudicar o cabelo. Apertar e puxar demais os fios com penteados, como o rabo-de-cavalo, enfraquece-os, bem como escovações excessivas. A utilização de tinturas e, principalmente, a aplicação exagerada de água oxigenada, podem ocasionar danos aos fios, tornando-os finos, secos e ásperos, deixando o cabelo quebradiço.
Para fugir destes problemas, aconselha-se evitar dietas sem o acompanhamento de um especialista, utilizar xampus suaves na lavagem dos fios, não pentear com muita força os cabelos, principalmente enquanto eles estiveram molhados. É preciso também evitar substâncias químicas agressivas presentes em alguns produtos. Sempre é recomendado que se procure um médico dermatologista para avaliar a causa da queda excessiva de cabelos.
Fonte:http:Masterhealth
beijos, Fran
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28/08 2013
Saúde & Beleza
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11 maneiras de combater a insônia e dormir melhor

Dormir mal aumenta o risco de doenças cardíacas, derrame, diabetes, câncer e diminui a expectativa de vida. Confira 11 dicas para fugir da insônia

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Crédito: Andresr / Shutterstock.com

Dormir mal aumenta o risco de doenças cardíacas, derrame, diabetes, câncer e diminui a expectativa de vida

Inúmeros fatores fazem com que durmamos mal. Uma fase estressante no trabalho, doenças, preocupações financeiras ou talvez uma noitada fora. Porém, prolongar essa situação prejudica nosso rendimento profissional, capacidade de raciocínio e aumenta os riscos de doenças graves como câncer e diabetes. Não importa o que está mantendo você acordado, essa situação precisa mudar.

Confira 11 dicas para dormir mais e melhor:

Para dormir mais: 1) Durma e acorde nos mesmos horários

Mantenha essa rotina em seus finais de semana. Ao manter um cronograma você estará muito mais consciente e alerta do que se dormisse a mesma quantidade de tempo em horários diferentes.

Para dormir mais: 2) Não interrompa o sono

Seis horas de sono contínuo rendem muito mais do que oito horas de descanso fragmentado. Você irá perceber que, ao dormir por um período ininterrupto, sua memória, capacidade de aprendizado,criatividade e produtividade aumentarão significativamente.

Para dormir mais: 3) Compense o tempo perdido

Se você ficar sem dormir, compense esse período o mais rápido possível. O sono é acumulativo e quanto mais tempo você esperar para descansar, mais difícil será recuperar o ânimo.

Para dormir mais: 4) Evite cafeína depois das 14h

A cafeína tem uma vida média de seis horas. Isso significa que após seis horas do consumo de cafeína, metade dela ainda estará sem eu organismo. A ingestão constante dessa substância pode levar a um ciclo vicioso. Quanto menos você dormir, mais cafeína terá que consumir para manter-se acordado.

Para dormir mais: 5) Evite álcool três horas antes de se deitar

Bebidas alcoólicas podem ajudá-lo a dormir, mas provocarão um sono fragmentado e que não irá relaxá-lo realmente.

Para dormir mais: 6) Faça exercícios entre 17hrs e 19hrs

Para você relaxar, sua temperatura corporal precisa baixar gradativamente. Quanto nos exercitamos, nosso temperatura fica elevada durante cinco a seis horas, por conta disso, evite exercícios até três horas antes do sono.

Para dormir mais: 7) Durma em ambientes frescos

Um quarto muito quente pode causar um sono agitado e com pesadelos. Já um quarto muito frio pode impedir que seu corpo relaxe, porque ele estará em trabalho para mantê-lo aquecido. A temperatura ideal é entre 18ºC e 19ºC.

Para dormir mais: 8) Diminua a iluminação

Mesmo antes de dormir, mantenha o ambiente com uma luz relaxante e baixa. Não use abajures muito próximos dos olhos. Luzes fortes irão mantê-lo em estado de alerta, impedindo que você descanse e relaxe.

Para dormir mais: 9) Desligue aparelhos eletrônicos

Não mantenha distrações em seu quarto ou perto de sua cama. Desligue celulares, computadores, televisões ou qualquer outro aparelho que possa deixá-lo ansioso ou distraído.

Para dormir mais: 10) Leia

Não faça leituras complicadas e que exijam uma dose extra de concentração. E acima de tudo, evite ler material do trabalho. Ler por 30 minutos diminui pela metade o tempo necessário para adormecer.

Para dormir mais: 11) Proteja sua privacidade

Estruture sua rotina e hábitos familiares de forma que sua privacidade nesses horários seja garantida. Não permita que animais de estimação ou crianças durmam a noite inteira em sua cama.

Fonte:Noticias universia

beijos, Fran
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22/08 2013
Mamoplastia Saúde & Beleza
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Exercícios físicos X Silicone

Exercícios Físicos X Silicone
Quais os cuidados necessários na hora de malhar para quem tem próteses de silicone?

Veja aqui!
A busca pelo corpo perfeito faz as mulheres lotarem as academias. Barriga chapada, perna torneada, bumbum durinho: sempre há uma sequência de exercícios que podem turbinar a silhueta e contribuir para deixá-la mais perfeita. No entanto, o sonho de aumentar os seios não se resolve com atividade física. Neste caso, é fundamental apostar em uma cirurgia plástica.
“E é importante adotar alguns cuidados especiais na hora da atividade física após aumentar o tamanho das mamas”, diz a cirurgiã plástica Ana Paula Polato Guiné (CRM-87.718). Porém, segundo ela, nada que impeça a paciente de voltar ao ritmo habitual em pouco tempo. Para esclarecer todas as dúvidas, confira as orientações da especialista:

É necessário interromper a prática esportiva antes e depois da cirurgia?
Antes não há qualquer restrição, sendo que é possível manter o exercício até a véspera do procedimento. “Orientamos repouso completo dos braços por, pelo menos, dez dias, período de cicatrização, onde a movimentação tem grande chance de gerar deslocamentos, abertura de pontos e sangramentos”, diz Ana Paula.
Normalmente o retorno às atividades físicas ocorre após três semanas, com caminhadas leves sem impacto ou bicicleta ergométrica sem apoio. A musculação para membros inferiores também só deve ser iniciada após 30 dias, pelo apoio necessário para realizar grande parte dos movimentos.
Depois de 40 dias, pós-cirurgia, é possível retomar a musculação para braços com atuação apenas da musculatura do bíceps e tríceps, evitando a atividade da região dos ombros, peitoral e costas. “Ao retornar para a academia, é preciso usar carga leve e ir aumentando aos poucos até que se alcance os volumes pré-operatórios”, acrescenta a médica. Somente após 60 dias a musculação poderá envolver ombros, peitoral e costas. Isso porque após esse período não há mais risco significativo de deslocamento das próteses.

Quem tem silicone deve pegar mais leve na musculação?
As restrições são temporárias. Nos implantes subglandulares (abaixo da glândula mamária e acima do músculo peitoral maior) e subfasciais (abaixo da fáscia do músculo peitoral) o indicado é suspender toda atividade física que envolva a região muscular peitoral, ombros e costas, por 60 dias. “Isso porque atuam na região operada e eleva a chance de deslocamento da prótese e até sangramentos”, explica. Já nos implantes submusculares (abaixo do músculo peitoral) a restrição chega aos 90 dias, pois a manipulação muscular é maior.
É indicada proteção ou sustentação extra para praticar exercícios aeróbicos?
De acordo com a especialista, é mais seguro após o retorno das atividades de impacto o uso de sutiã justo ou um conjunto de dois tops para garantir uma sustentação adequada do seio e, sobretudo do implante, com objetivo de diminuir a mobilidade da mama.É arriscado praticar boxe ou lutas?Encerrado o período de recuperação após a colocação da prótese, não há qualquer risco para a realização desses esportes. “Os implantes apresentam alta resistência a impactos externos e a probabilidade de ruptura é praticamente nula”, diz Ana Paula. Além disso, há implantes que apresentam um revestimento especial que promove uma aderência aos tecidos (gordura, mama), evitando deslocamentos e/ou rotação, mesmo após traumas externos.

O aumento dos seios pode provocar problemas de postura durante a malhação?

Sim, embora isso seja mais comum em pacientes que já apresentavam problemas posturais no pré-operatório. “Mulheres submetidas à colocação de implantes muito volumosos podem apresentar alterações posturais. Por isso, sempre é indicado terapia de reposicionamento postural após o implante”, completa a médica.

Fonte: sentirbem/uol

Fonte:fitnessacademia
beijos, Fran
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22/08 2013
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