Saúde & Beleza
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10 dicas de beleza pra você fazer antes de casar

Se o momento de subir ao altar é o mais importante da sua vida, merece todo o cuidado. Siga nossas dicas e fique ainda mais linda

Quer ser a mais linda das lindas no grande dia? Então capricha (Foto: Shutterstock)
Quem não quer estar linda no seu grande dia? Ok, ok, aposto que ninguém respondeu “eu não”…! Mas alguns detalhes merecem ainda mais atenção antes de subir ao altar. E mais: além de ser o centro das atenções durante a festa, ainda tem a lua-de-mel, que existe um corpitcho em forma. Então siga os 10 passos para ser a mais linda das lindas no dia do seu casamento!

1. Exercícios
Além de estar em forma para o vestido cair como uma luva, malhar sempre melhora o astral!
2. Clareamento nos dentes
Faz toda a diferença na hora das fotos, principalmente para quem veste branco.
3. Depilação a laser
A dica é importante porque além de deixar sua pele lisinha, vai evitar manchas. Mas agende com antecedência para evitar irritações
4. Peeling
Você merece estar com a melhor pele do mundo! Mas assim como a depilação, o peeling exige um tempo antes da festa. Pelo menos 1 mês.
5. Botox
O tratamento preventivo está com tudo. Váááárias mocinhas que você nem imagina já aderiram.
6. Unha em gel
Se a sua unha não for maravilhosa, vale muito a pena. Eu fiz, e até hoje todo mundo que assisti ao filme ou vê as fotos elogia a minha unha!
7. Massagem relaxante
Acredite, depois de tanta correria, você vai precisar!
8. Tratamento power de beleza
Recomendo o ultra-accent ou power shape. O maridão vai ficar babando em você de biquíni depois!
9. Cirurgia plástica
Qualquer intervenção cirúrgica precisa ser feita até 6 meses antes do casamento.
10. Seja feliz!
Isso ajuda (e muito) a ficar ainda mais linda!

Fonte:Revista Glamour
beijos, Fran
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21/08 2013
Saúde & Beleza
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Curioso e polêmico tratamento facial

 
 
O tratamento facial com sangue de Kim Kardashian provoca polêmica
O procedimento de beleza, que utiliza sangue da própria pessoa para diminuir rugas e linhas de expressão, divulgado na internet por Kim Kardashian, provoca polêmica e assusta internautas
Um tratamento facial tem feito barulho nos últimos dias. O procedimento estético, usado pela socialite Kim Kardashian, deixou todo mundo assustado, ou no mínimo curioso. Fomos investigar esse estranho tratamento de beleza.
Segundo Jayme de Oliveira Filho, do departamento de cosmiatria da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), “na medicina sempre existiram ‘modismos’ pontuais que acabam por desaparecer sem que nós médicos entendamos o porquê de seu aparecimento”. Em contrapartida, segundo a dermatologista dos Hospitais Brasil e Assunção, da Grande São Paulo, Meire Gonzaga, o procedimento não é tão novo assim.
O tratamento facial leva o nome popular de “Lifting Facial do Vampiro”, nome que segundo o médico já mostra o pouco zelo aos estudos científicos. O procedimento tem como objetivo fazer com que o paciente rejuvenesça, diminuindo as marcas de rugas, ou até mesmo de linhas de expressão.
Essa nova fórmula rejuvenescedora é feita da seguinte maneira: segundo a dermatologista Meire Gonzaga, o sangue é retirado da própria pessoa que será submetida ao procedimento, “após a retirada do sangue, este passa por uma centrífuga, que formará um líquido branco, o plasma rico em plaquetas”. O plasma rico em plaquetas é chamado de PRP e sua função no procedimento é estimular a produção de mais colágeno na pele, dando assim o efeito desejado.
Questionada sobre o sangue no rosto de Kim Kardashian que circulou pelas redes sociais na internet, a dermatologista disse que as imagens não fazem sentido porque o líquido é branco e não vermelho. Não há aquela quantidade de sangue que aparece no vídeo veiculado. Inclusive, o procedimento é simples e no dia seguinte os pacientes podem trabalhar normalmente.
Ainda, segundo a dermatologista Meire Gonzaga “com a utilização do PRP há uma melhora no brilho, elasticidade, flacidez, e rugas de expressão”. Já, Jayme de Oliveira Filho, da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), não vê benefício algum nesse tipo de tratamento para as pessoas, e faz um alerta para que não se submetam a ele.
O tratamento ainda não é muito utilizado no Brasil, já que segundo Meire, muitas questões éticas estão envolvidas, além do procedimento só poder ser feito dentro de centros cirúrgicos. Jayme de Oliveira Filho conclui que “o tratamento não oferece nada de comprovação científica aos pacientes a ele submetidos.”
 
Fonte:Saúde Abril
beijos, Fran
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20/08 2013
Saúde & Beleza
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Entenda como funciona seu metabolismo e emagreça

 
Boa parte das pessoas que luta contra os ponteiros da balança já culpou, ao menos uma vez, o metabolismo ‘lento demais’ pela dificuldade de emagrecer. De fato, algumas pessoas queimam calorias em um ritmo mais rápido do que outras. Saiba porque isso acontece e aprenda como é possível acelerar o metabolismo, eliminando mais calorias e mantendo a boa forma.
 
O que é metabolismo?
 
Metabolismo é o conjunto de transformações que os nutrientes e outras substâncias químicas sofrem no interior do nosso corpo. Isso produz energia suficiente para mantê-lo funcionando. Para que as pessoas mais leigas possam entender esse conceito, podemos dizer numa linguagem mais clara e objetiva que metabolismo é a taxa com que o corpo queima calorias para se manter vivo. O metabolismo divide-se em anabolismo (conjunto de reações que produzem compostos e substâncias a partir de componentes menores) e catabolismo (conjunto de reações que degradam as substâncias em componentes menores).
Do total de energia gasto por uma pessoa em um dia, entre 60% e 70% são usados apenas nas funções vitais, como respirar, bater o coração, manter a temperatura corporal, etc. É o chamado metabolismo basal. Cerca de 10% a 12% do consumo de energia total são utilizados no gasto termogênico dos alimentos. Ou seja, a cota que o corpo precisa para processar o que se come, da mastigação até a absorção pelo organismo.
O metabolismo é influenciado por inúmeros fatores, tais como genética, idade, peso, altura, sexo, temperatura ambiente, dieta e prática de exercícios. Dessa forma, existem pessoas que dependendo desses fatores, gastarão mais ou menos energia do que outras. É por isso que existem pessoas magras, que comem de tudo e não engordam de jeito nenhum, enquanto outros lutam para perder alguns quilos a mais.
 
Fatores que afetam o metabolismo
 
Cerca de 80% da taxa metabólica é determinada geneticamente, enquanto os outros 20% dependem de outros fatores que listamos a seguir. Você não pode mudar a genética, mas pode acelerar o seu metabolismo, observando esses fatores:
 
1º) Tecido muscular – Quanto mais músculos você tem, maior e mais veloz é o gasto calórico, independente do seu nível de atividade, da sua idade, etc. Os músculos são tecido vivo e estão lá para trabalhar para você, queimando calorias 24hs por dia.
 
2º) Alimentação – O excesso de açúcar, especialmente após a refeição, deve ser evitado, uma vez que a digestão de proteínas e gorduras fica prejudicada. O açúcar é digerido mais rapidamente, retardando a digestão de outros alimentos e enganando o cérebro, que sinaliza com mais fome em pouco tempo. Isso também vale para as farinhas de trigo brancas (refinadas) utilizadas no preparo de pães, bolos e massas. Os alimentos gordurosos também devem ser controlados, mas é importante não reduzi-los em demasia, uma vez que a deficiência desse nutriente diminui a produção de certos hormônios, levando à diminuição do metabolismo. Utilize em suas refeições gorduras que fazem bem para a saúde provenientes de nozes, castanhas e azeite de oliva.
 
3º) Frequência das refeições – O tempo entre uma refeição e outra é muito importante. Quanto maior o tempo, mais lento é o seu metabolismo, pois ele diminui para poupar energia. Quando pulamos refeições, ficando muito tempo sem comer, o corpo procura obter a energia que precisa consumindo o seu próprio tecido muscular (catabolismo).
 
4º) Atividade física – Praticar atividade física, combinando exercício aeróbico e ginástica localizada ou musculação acelera o metabolismo. Além disso, o exercício regular ajuda a transformar glicose e gordura em energia, sem a necessidade de produzir o hormônio insulina, que ajuda a engordar. É importante que a atividade física seja regular, para que haja uma ação metabólica contínua, e que a alimentação seja adequada ao gasto calórico.
 
5º) Água -A maioria das funções do corpo acontecem na presença de água. O líquido é fundamental para transportar hormônios, vitaminas e minerais, além de facilitar o trânsito intestinal e a eliminação de toxinas. A falta de água desacelera o metabolismo. Por isso, beba pelo menos 8-10 copos por dia.
 
6º) Sexo – O metabolismo masculino é mais acelerado do que o feminino, pois os homens apresentam proporção maior de massa muscular e menor de gordura do que as mulheres. Por isso é importante que as mulheres não deixem de praticar uma atividade física, que ajude no desenvolvimento de massa muscular.7º) Idade – A partir dos 30 anos o metabolismo começa a ficar mais lento, contudo pesquisas indicam que isso ocorre pelo fato das pessoas tornarem-se mais sedentárias, o que acarreta uma perda gradual de massa muscular. Por isso, é importante que haja um controle alimentar e prática regular de atividade física.

8º) Temperatura ambiente – Em dias mais frios, o corpo consome mais energia para se manter aquecido.

Acelere o seu metabolismo
 
Para acelerar o metabolismo é importante fracionar as refeições 5-6 vezes ao dia (o organismo terá de trabalhar mais vezes para processar um maior número de refeições), comer devagar, mastigando bem os alimentos e reduzir o consumo de alimentos gordurosos e ricos em açúcar e farinhas refinadas. Alimentos ricos em fibras (grãos integrais, legumes, frutas e verduras) levam mais tempo para serem digeridos e por isso aceleram o metabolismo. A prática de exercícios físicos, principalmente os aeróbicos (caminhada, natação, ciclismo, esteira, bicicleta, ajuda muito. A taxa metabólica aumenta 25% durante 12 a 15 horas após os exercícios aeróbicos intensos.Não pular refeições e evitar dietas rígidas também ajuda a acelerar o metabolismo. Quando se faz uma dieta para emagrecer, o metabolismo basal fica com um gasto calórico menor como uma forma de defesa (reserva), e quanto menor a ingestão calórica diária, menor será o metabolismo, pois o organismo vai interpretar essa situação como uma ameaça. A depressão do metabolismo basal com dietas sem orientação e/ou acompanhadas com inibidores de apetite leva o organismo a reagir com mecanismos de preservação de calorias e a consequência é a dificuldade de se perder gordura corporal, além do risco de desenvolvimento de cálculos na vesícula. Por isso, a dieta deve ser equilibrada do ponto de vista nutricional e as calorias oferecidas devem ser compatíveis com a necessidade individual de cada pessoa, caso contrário o programa de emagrecimento será um verdadeiro fracasso. O ideal é fazer de cinco a seis pequenas refeições diárias e reduzir a ingestão calórica, calculando uma perda de peso de até 500g por semana, de forma segura e com bons resultados a longo prazo.
Fonte:Uol
beijos, Fran
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17/08 2013
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