Saúde & Beleza
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Os melhores alimentos na prevenção das estrias

 
 
A nutricionista Sabrina Lopes revelou que os alimentos que mais dificultam que estas marquinhas indesejadas apareçam são aqueles que ajudam a reconstituir as proteínas contidas na pele. “Os melhores alimentos para evitar estrias os que são ricos em vitamina E, C e A e também alimentos ricos em Zinco, porque ele age na formação do colágeno”.
Adote no seu cardápio:
-Ricos em vitamina E: trigo, aveia, semente, nozes e também no tomate e no abacate;
-Ricos em vitamina C: acerola, laranja, abacaxi, limão, kiwi e goiaba;
-Ricos em vitamina A: cenoura, abóbora, batata doce, manga, melão e damasco;
-Ricos em Zinco: lentilha e o feijão, em carnes magras, leite integral, banana e passas.

Evite o consumo:

-Enlatados: atum, palmito, salsicha, azeitonas;
-Processados: salsicha, presunto, hambúrguer;
-Fritos: batata-frita, nuggets, hambúrguer e fast-food;
-Refinados: donuts, pães, massas e doces em geral.
 
Fonte: Dicas de Mulher
beijos, Fran
28/07 2014
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