Victor começou devagar cortando do cardápio alimentos como refrigerante, salgados, café e bolachas recheadas. “Às vezes eu comia 2 ou 3 pacotes de bolacha em um dia. No café da manhã, comia 2 salgados, tomava uma lata de refrigerante e ainda terminava com um doce”, conta.

Dizem que começar a namorar engorda. Mas para o casal Natália Cantieri e Renato Soares Franso, de Araçatuba (SP), o relacionamento mudou a vida deles. Em oito meses, os dois perderam juntos quase 60 quilos e mudaram completamente a rotina. Com o apoio mútuo, eles trocaram os programas regados a comidas e festas por passeios de bicicleta e a academia juntos.

O casal se conheceu na faculdade. De grandes amigos, tornaram-se namorados há quatro anos e agora noivos, com o casamento marcado para agosto deste ano. Até 2012, o programa favorito deles era sair para comer fora de casa, sorvete no fim de semana e muita comida. “Gastávamos horrores com comidas prontas e em fast food. Íamos a lanchonetes todos os dias e viramos “duas bolinhas” com esses hábitos”, conta Franso.

Com 1.59 de altura, Natália pesava 78 quilos quando resolveu emagrecer. A mãe foi quem deu o pontapé inicial. “A ansiedade me fez engordar muito e passei a viver uma vida sedentária. Eu não enxergava o quanto estava gorda. Me achava linda e quando falavam que eu precisava fazer um “regiminho” para ser mais saudável, eu logo respondia que meu negócio era comer e ser feliz. Minha mãe, marcou consulta na nutricionista sem me avisar, eu briguei com ela e disse que não iria porque eu me sentia bem”, conta Natália.

Comecei a dieta em julho e perdi 30 quilos em cinco meses. De 112 quilos, hoje peso 82. Tenho 1.77 de altura”.

Com a dieta, os programas como casal mudaram. Os dois saíram do sofá para outros cenários. “Antes nosso hobby era sair pra comer juntos, hoje é andar de bicicleta, correr juntos ou ir na academia unidos. Não queremos mais parar e vamos continuar um apoiando o outro sempre”, diz Renato.

Como estratégia, uma vez por semana eles se permitem comer algo que gostam. “Hoje escolhemos um dia dos fins de semana para sair da rotina, mas nem sempre todos. No começo da dieta não tínhamos nenhuma regalia. Agora que emagrecemos, nos permitimos um pouco, uma pizza por mês, por exemplo.”, conta Natália.

Hoje, com o peso ideal, o casal pretende apenas manter os quilos atuais e ganhar massa muscular magra. Para isso, continuam com um cardápio saudável e a prática de exercícios juntos. “Hoje vivo melhor, tenho mais disposição e qualidade de vida. Mas o que mais compensou e me alegra é saber que isso foi realizado ao lado de que amo, me apoiou e conquistou comigo um futuro mais saudável e duradouro”, finaliza Natália.

Segundo a nutricionista Patrícia Junqueira Rahal, que acompanhou o casal, a dieta usada pelos dois foi a ortomolecular com a funcional. “Identifiquei os alimentos que não faziam bem ao organismo dos dois e assim, montamos algo bem específico. Eles foram dedicados e acompanharam o programa muito bem. A Natália incentivou o Renato e isso fez muita diferença no resultado final. Para quem quer começar, o conselho é procurar o médico e saber exatamente o que é bom e funciona para o seu corpo.”, explicou Patrícia.